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关键词:Chris Salt 关于减肥你应该知道的十件事 瘦身10律 纪录片
OK影视为您提供2009年由迈克尔·莫斯利 主演,Chris Salt 导演的《瘦身十律》/原名《10 Things You Need to Know About Losing Weight》/又名《关于减肥你应该知道的十件事 / 瘦身10律》电影在线观看,《瘦身十律》百度云网盘资源以及《瘦身十律》高清mp4迅雷下载,《瘦身十律》BT下载,希望您能喜欢!
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资源名称 | 类型 | 大小 | 下载 |
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kuvun.org.10.things.you.need.to.know.about.losing. | 848.75MB | 下载 |
资源名称 | 类型 | 大小 | 下载 |
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BBC.10.Things.You.Need.to.Know.About.Losing.Weight | 614.4 MB | 下载 | |
10 Things You Need to Know About Losing Weight.WnA | 500.0 MB | 下载 | |
10 Things You Need to Know About Losing Weight.avi | 500.0 MB | 下载 | |
10.Things.You.Need.To.Know.About.Losing.Weight.Xvi | 418.7 MB | 下载 | |
10 Things You Need to Know About Losing Weight.WnA | 500.0 MB | 下载 |
低脂乳制品有助于排出更多脂肪,只有这一条是第一次听到
生活化减肥,get一些新知识
不错 短短的 很精简
《瘦身十律》1,不要减少正餐数量,节食会让大脑选择更高热量的食物2,把餐盘改小,吃的就会变少3,计算所有食物的卡路里,包括调料……,每餐记比每天记效果更好,时间越长越会漏掉一些食物4,选择更低热量的食物,代替更高热量的食物5,同样的热量,多吃蛋白质可以延长饱腹感6,糊状物更能增加延长饱腹感7,减少食物的多样性(自助餐吃的更多)8,多吃酸奶,牛奶,可以帮助排掉脂肪 9,运动燃烧脂肪,运动后的24小时内燃烧的脂肪更多10,增加日常生活中的各种小活动(尽量不要久坐不动,可以爬楼梯,提前一站下车,走到单位)
希望有用
控制饮食控糖健身💪