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导演:Chris Salt
主演:迈克尔·莫斯利
主演:内详
主演:伊利耶·纳斯塔塞,扬·齐里亚克,Jimmy Connors,Stan Smith,比约·博格,约翰·麦肯罗,比利·简·金,拉斐尔·纳达尔,鲍里斯·贝克尔,Yannick Noah,纳迪娅·科马内奇,格奥尔基·哈吉,Marc Jenner,詹姆斯·朗肖尔,Cristian Tudor Popescu
主演:Alberto Angela
主演:Diane Marshall-Green,查德·迈克尔·墨瑞,艾尔莎·迪亚茨,迈克尔·莫斯利,亚利桑德拉·布莱肯瑞吉,Harrison Thomas,亚历克斯·麦肯纳,Emily Button,Amie Dellavalle,Caitlin Ackerman,Amber Vasquez,斯科特·帕特森,埃里克·艾特巴里,Alison Sudol,萨姆·戴利
主演:迈克尔·莫斯利,凯文·丹尼尔斯,凯文·比格利,杰西卡·麦克娜美,比尔·努恩,Maura Kidwell,Kelly O'Sullivan,乔什·塞加拉,Kirsten Fitzgerald
低脂乳制品有助于排出更多脂肪,只有这一条是第一次听到
生活化减肥,get一些新知识
不错 短短的 很精简
《瘦身十律》1,不要减少正餐数量,节食会让大脑选择更高热量的食物2,把餐盘改小,吃的就会变少3,计算所有食物的卡路里,包括调料……,每餐记比每天记效果更好,时间越长越会漏掉一些食物4,选择更低热量的食物,代替更高热量的食物5,同样的热量,多吃蛋白质可以延长饱腹感6,糊状物更能增加延长饱腹感7,减少食物的多样性(自助餐吃的更多)8,多吃酸奶,牛奶,可以帮助排掉脂肪 9,运动燃烧脂肪,运动后的24小时内燃烧的脂肪更多10,增加日常生活中的各种小活动(尽量不要久坐不动,可以爬楼梯,提前一站下车,走到单位)
希望有用
控制饮食控糖健身💪
类型:记录,地区:比利时
主演:Hielde Daems
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不错 短短的 很精简
《瘦身十律》1,不要减少正餐数量,节食会让大脑选择更高热量的食物2,把餐盘改小,吃的就会变少3,计算所有食物的卡路里,包括调料……,每餐记比每天记效果更好,时间越长越会漏掉一些食物4,选择更低热量的食物,代替更高热量的食物5,同样的热量,多吃蛋白质可以延长饱腹感6,糊状物更能增加延长饱腹感7,减少食物的多样性(自助餐吃的更多)8,多吃酸奶,牛奶,可以帮助排掉脂肪 9,运动燃烧脂肪,运动后的24小时内燃烧的脂肪更多10,增加日常生活中的各种小活动(尽量不要久坐不动,可以爬楼梯,提前一站下车,走到单位)
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